Stimmhygiene

Reden, Singen, Rufen, Klagen, Säuseln, Brummen, Einschmeicheln, Bestimmen, Bitten ...

Wir brauchen unsere Stimme, um uns auszudrücken. Wer schon einmal eine starke Heiserkeit oder ein völliges Stimmversagen erlebt hat, weiß, wie sehr wir auf unsere Stimme angewiesen sind.

Durch Beachtung einiger grundlegender Hinweise zur Stimmhygiene können Sie eine (behandlungsbedürftige) Stimmstörung verhindern.

Das tut Ihrer Stimme gut

• Lautes, herzhaftes Gähnen
• milde Lutschbonbons (Salbeibonbons, Emser Pastillen oder Isla-Moos)
• viel Trinken
• bei Erkältungen: Inhalieren nach Großmutters Art (ein Teelöffel Salz in das Wasser geben) und Stimmschonung
• für körperlichen Ausgleich sorgen (Spaziergänge, Ruhepausen, Entspannungsübungen)

Vermeiden Sie

• Flüstern
• Räuspern
• Rauchen oder Aufenthalt in verrauchten Räumen
• Schreien
• Alkohol
• scharfe Gewürze
• trockene Heizungsluft
• Bonbons mit Menthol